1.巧(qiao)克力會讓(rang)你發胖？

許多人過高(gao)估計(ji)了巧克(ke)力中(zhong)的(de)熱(re)量。一(yi)塊40克(ke)的(de)牛奶巧克(ke)力含大約210卡路(lu)里熱(re)量！低得(de)可以編入(ru)體重控制食譜(pu)。

有調(diao)查表明，許多(duo)體(ti)重(zhong)過(guo)重(zhong)者(zhe)并沒有吃(chi)過(guo)多(duo)的(de)(de)含(han)糖(tang)食(shi)品。控制(zhi)(zhi)體(ti)重(zhong)更重(zhong)要(yao)的(de)(de)是控制(zhi)(zhi)每天總的(de)(de)熱量攝入和身(shen)體(ti)活(huo)動中(zhong)的(de)(de)能量支出。例如(ru)，體(ti)重(zhong)過(guo)重(zhong)的(de)(de)兒(er)(er)童通常不如(ru)那些體(ti)重(zhong)正常的(de)(de)兒(er)(er)童活(huo)躍(yue)。這樣，他們即使熱量攝入達(da)到合理(li)水(shui)平或予以限制(zhi)(zhi)了，但仍可能保持過(guo)重(zhong)的(de)(de)體(ti)重(zhong)。

2.巧克力(li)損壞牙齒？

人們普遍相(xiang)信，所有含(han)可發酵(jiao)的碳水化合(he)(he)物(wu)的食物(wu)都會對齲齒(chi)的形成起(qi)潛在(zai)(zai)的作用。可發酵(jiao)的碳水化合(he)(he)物(wu)出現在(zai)(zai)淀粉(fen)和糖中(zhong)，包(bao)括那(nei)些存在(zai)(zai)于食物(wu)中(zhong)和添加進(jin)加工食品中(zhong)的淀粉(fen)和糖。

雖(sui)然巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)包(bao)含可(ke)發酵的碳(tan)水化合物(wu)，但許多牙科專家研究(jiu)表明(ming)：巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)可(ke)能并不(bu)像傳(chuan)統認為的那樣(yang)容易致使牙齒齲爛。研究(jiu)顯示，可(ke)可(ke)粉和巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)有(you)抵消它們(men)所含的糖性(xing)酸(suan)的潛(qian)能。可(ke)可(ke)粉和巧(qiao)(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)也被證明(ming)可(ke)以滯(zhi)緩脫礦(kuang)化過(guo)程(cheng)??一種直接導(dao)致齲齒形成的活(huo)動(dong)。

3.經期可以吃巧克力(li)嗎(ma)？

女性在(zai)經(jing)(jing)期(qi)(qi)可以(yi)適(shi)(shi)當吃(chi)一(yi)些(xie)巧克(ke)(ke)力，有(you)助使(shi)血(xue)液(ye)中的(de)抗(kang)氧化(hua)物(wu)(wu)成(cheng)分明顯(xian)增加(jia)。減輕女性在(zai)經(jing)(jing)期(qi)(qi)間(jian)不適(shi)(shi)。女性在(zai)經(jing)(jing)期(qi)(qi)是可以(yi)適(shi)(shi)當的(de)吃(chi)一(yi)些(xie)巧克(ke)(ke)力的(de)，巧克(ke)(ke)力的(de)苯酚復合物(wu)(wu)不單能(neng)防止巧克(ke)(ke)力本(ben)身脂肪腐化(hua)變(bian)酸，更能(neng)在(zai)被(bei)食入(ru)人(ren)體(ti)后，迅速給血(xue)管(guan)吸收，在(zai)血(xue)液(ye)中抗(kang)氧化(hua)物(wu)(wu)成(cheng)分明顯(xian)增加(jia)，并很快積極作用(yong)為一(yi)種(zhong)強有(you)力的(de)阻止LDL氧化(hua)及抑制血(xue)小板在(zai)血(xue)管(guan)中活動的(de)抗(kang)氧化(hua)劑(ji) 。這些(xie)本(ben)分物(wu)(wu)質對人(ren)體(ti)血(xue)管(guan)保持血(xue)液(ye)暢通起著重(zhong)要作用(yong)。所以(yi)在(zai)經(jing)(jing)期(qi)(qi)適(shi)(shi)當吃(chi)一(yi)些(xie)巧克(ke)(ke)力是有(you)所好處，但也不能(neng)多吃(chi)，吃(chi)多了對身體(ti)不好。

但巧(qiao)克力(li)屬于高熱量(liang)食(shi)品，雖然生理期間可(ke)以(yi)吃(chi)巧(qiao)克力(li)，但多吃(chi)囤(dun)積的(de)(de)(de)(de)熱量(liang)會超標(biao)。如果一次吃(chi)得太多的(de)(de)(de)(de)巧(qiao)克力(li)，可(ke)能(neng)會因巧(qiao)克力(li)中的(de)(de)(de)(de)大量(liang)單(dan)糖進入體內，刺(ci)激胰島(dao)素(su)大量(liang)分泌(mi)，使(shi)血糖瞬間下(xia)降，而有(you)刺(ci)激食(shi)欲的(de)(de)(de)(de)作(zuo)用。

4.經期吃巧克力注意事項

巧克(ke)(ke)力屬于高熱量(liang)食(shi)品，能夠較快補(bu)充人體所需能量(liang)。巧克(ke)(ke)力蛋白質含量(liang)相對不高，但脂(zhi)肪(fang)含量(liang)較高。巧克(ke)(ke)力的吃法是切(qie)成碎塊(kuai)，少量(liang)慢食(shi)，容(rong)易滿足，也容(rong)易產生飽意。

雖然巧(qiao)克力(li)(li)有一定的(de)緩解痛經(jing)的(de)作(zuo)(zuo)用，可以(yi)適當吃(chi)一些，但(dan)是不(bu)要過量，以(yi)免帶來肥胖等(deng)副作(zuo)(zuo)用。巧(qiao)克力(li)(li)的(de)苯(ben)酚(fen)復(fu)合(he)物不(bu)單能防止巧(qiao)克力(li)(li)本身(shen)脂肪腐化變(bian)酸，更能在(zai)被食入人(ren)體后，迅(xun)速給血(xue)管(guan)吸收，在(zai)血(xue)液中抗氧(yang)化物成分明顯增加，并(bing)很快(kuai)積極作(zuo)(zuo)用為一種強有力(li)(li)的(de)阻止LDL氧(yang)化及(ji)抑制血(xue)小板在(zai)血(xue)管(guan)中活動的(de)抗氧(yang)化劑 。這(zhe)些苯(ben)酚(fen)物質對人(ren)體血(xue)管(guan)保持血(xue)液暢通起著重要作(zuo)(zuo)用。

巧克(ke)力(li)(li)是(shi)(shi)女孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)(de)，但(dan)是(shi)(shi)多吃(chi)也是(shi)(shi)不(bu)好的(de)(de)(de)(de)，尤其是(shi)(shi)在經(jing)期的(de)(de)(de)(de)時候吃(chi)肯定(ding)也是(shi)(shi)有(you)一(yi)些(xie)注意(yi)事項(xiang)的(de)(de)(de)(de)，并不(bu)是(shi)(shi)說經(jing)期的(de)(de)(de)(de)時候不(bu)能夠吃(chi)，每次(ci)遇到(dao)經(jing)期呢，一(yi)些(xie)女孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)(de)身體抵抗力(li)(li)都(dou)很虛弱，而且(qie)很容易(yi)出現貧血等疾病，所以(yi)一(yi)定(ding)要想辦(ban)法來補(bu)充巧克(ke)力(li)(li)，讓人體的(de)(de)(de)(de)體力(li)(li)得到(dao)快速的(de)(de)(de)(de)提升，所以(yi)巧克(ke)力(li)(li)肯定(ding)是(shi)(shi)非常的(de)(de)(de)(de)好的(de)(de)(de)(de)，能夠讓人們的(de)(de)(de)(de)精(jing)力(li)(li)得到(dao)很好的(de)(de)(de)(de)改善。